【葡萄（ぶどう）】基本情報や成分、効果や効能を簡単説明
ぶどう（葡萄）は生でそのまま食べるほか、ジュースや菓子の原料となったり、干しぶどう、ワインなど幅広く利用されます。 ぶどう（...
【グルテンペプチド】効能・効果や調理法、注意点などを簡単紹介
グルテンペプチドとは？ グルテンペプチドは小麦粉のグルテンが分解してできる成分です。単一ではなく、十数種のペプチドの複合体...
【尿もれ・尿失禁】のことが気になったら、とりあえず知っておくべきこと
くしゃみをした瞬間や重いものを持ち上げたとき、突然尿がもれてしまった。そんな経験はありませんか？ 尿漏れ・尿失禁は、ある調...
ニンニクの匂いの秘密
ニンニクは切ったり、擦りおろすことでアリシンという匂い物質ができ、多彩な薬効を生み出します。 逆ににんにくは切ったり、擦りお...
ニンニクとマカの歴史
ニンニクとマカは、古くから滋養食として珍重され、医薬品のない時代を支えていました 人々の暮らしと密接に関係し、古くから利用さ...
【EPA(IPA)】効能、効果や注意点、EPAを多く含む食品や料理のポイントなどを簡単説明
EPAとは？ EPA（エイコサペンタエン酸）は、不飽和脂肪酸の一種で、体内で合成することができません。さばやいわしなど背の青...
髪の毛の財産的価値
美容外科などで植毛というのがあります。 ハゲや薄毛の人は一度は植毛を考えたことがあるのではないでしょうか？ 植毛という...
薄毛・抜け毛の予防方法
薄毛・抜け毛を予防するなら、まずは「シャンプー」 薄毛・抜け毛の予防には、まずなんといってもシャンプーです。そして育毛剤。そ...
「蒸れ」はハゲ・薄毛の原因か？
「蒸れ」が薄毛や抜け毛の原因と言われることがあります。 本当にそうでしょうか？ よく警察官や消防署員の人達にハゲや薄毛...
力士と薄毛
何かと不祥事があり最近低迷している相撲界ですが、力士達も色々悩んでいることでしょう。しかし、力士によっては不祥事よりももっと悩ましい問題が...
夏の抜け毛・薄毛対策
夏の間、抜け毛が多くなり、秋になると薄毛になってくる。こんな経験をお持ちの方がいるのではないでしょうか？ 夏は抜け毛が多くな...
便秘はからだからのメッセージ
物事一般すべて「詰まる」のは具合のよくないことです。川の流れが詰まれば洪水になります。水道が詰まってしまうと私たちの生活は成り立た...
文明化も便秘の大きな原因
人間と便秘のつき合いは、人間が農耕を知り、一か所に定住するようになったときからはじまります。 まず、運動量が少なくなりました...
便秘を解消するには便の元を食べればいい！？
便秘を解消するもっとも根本的な考え方は「便秘を解消するには便を出せばいい」ということです。では、便を出すにはどうすればいいのでしょ...
【DHA（ドコサヘキサエン酸）とは？】効能や効果、摂取方法のポイントを簡単紹介
DHA（ドコサヘキサエン酸）とは？ DHA（ドコサヘキサエン酸）は、不飽和脂肪酸の一種で、体内で合成することのできない必須脂...
ジワジワと広がる「デトックス」への関心
解毒を目的としたデトックスは、日本でも徐々に浸透してきているようです。 ※デトックスに関する説明はこちら からだのなか...
デトックスとは？–概要や方法、ポイントなどを紹介
デトックスとは？ デトックスとは体の中の毒を排出する健康法の一つです。 インドのアーユルヴェーダや中国医学では、古来よ...
クエン酸の概要や効能＆効果をサクッと紹介
クエン酸とは？ クエン酸の特徴 クエン酸は、柑橘類に含まれる有機酸で、すっぱさの成分。「クエン酸サイクル」というエネル...
ぽっこりお腹の原因はメタボリック・シンドローム？
内臓脂肪が原因のぽっこりお腹は、メタボリックシンドロームの危険信号でもあります。 腹囲はメタボの診断項目のひとつにも...
タイプ別ぽっこりお腹とぽっこりお腹解消法
ダイエットの難しいところは部分やせですね。特に下腹部のポッコリお腹はなかなかへっこんでくれません。ポッコリお腹のダイエットにはぽっ...
死亡率を低下させる食物繊維
食物繊維の摂取量と死亡リスク、心臓病などの疾患による死亡率との関係を検証した研究が、米国で報告されました。対象は男性21万9123...
抜け毛・薄毛に効果的な成分
「ビタミン・バイブル」という本に、抜け毛や薄毛（はげ）の予防・改善に関して以下の既述があります。（一部、要約） 保証はできな...
うつ病に効果的なセントジョーンズワート
うつ病にはセントジョーンズワートや健康志向の高い食事が効果的 うつ病は、なんと日本人の約15人に1人が生涯に一度はかかるとさ...
メタボ予防・改善に効果的！毎日できる簡単ダイエット体操
メタボリックシンドロームを改善するには、やはり食事と運動が基本です。今回は寝起きや就寝前に簡単にできるエクセサイズをご紹介します...
【ココナッツオイル】驚くべき10個の効果・効能
ココナッツオイルは、「スーパー食物」と分類されることができる少ない食品の1つです。脂肪酸のその独特の組合せは、健康に重大な陽影響を...
ココナッツオイルのまとめ
ココナッツオイルが熱帯国特にインド、スリランカ、タイ、フィリピンその他で広範囲に使われます。そして、それはココナッツオイルの良い生...
【ビタミンB2】の効能・効果・摂取方法・副作用などをサクッと紹介
ビタミンB2とは？ ビタミンB群本来の大きな特徴ともいえる、補酵素としての働きが特に明確なのが、ビタミンB2。 成長に...
【ポリフェノール】種類や効能・効果などをサクッと紹介
ポリフェノールとは？ ポリフェノールの「ポリ」は「たくさんの」という意味で、「フェノール」はベンゼン環についた水酸基（OH）...
ベータカロテン（βカロチン）の効能や期待できる効果
ベータカロテン（βカロチン）とは？ β－カロテン（ベータカロテン）は、2分子のビタミンAが結合した化学構造をもっています。食...
【ベビーマッサージ】今すぐ始めるための基本知識と注意点
ベビーマッサージはママやパパが赤ちゃんを優しくさするようにタッチングし、赤ちゃんが安心感を得れたり、病気への抵抗力を高めるたりする...
アンチエイジングのための美肌スキンケア
アンチエイジングは美容だけでなく体の健康全体のことを意味しますが、多くの場合、美容のこととして捉えられる傾向があります。 こ...
老化の原因
老化の真の原因がなんであるか、その犯人探しはともかくとして、「老い」はだれにも確実にやってきます。歴史上、これを避けることができた...
アルツハイマーとは？アルツハイマーの症状と原因を簡単に紹介
アルツハイマーとは正式にはアルツハイマー病もしくはアルツハイマー型痴呆という認知力が低下する症状のことです。 誰でも五十歳以...
【アリシン】にんにくの中心成分であるアリシンの効果や効能をご紹介
アリシンとは？ アリシンはにんにくに含まれるアリインという物質が、アリナーゼという酵素によって加水分解され、生成されるイオウ...
ニキビのことをまとめて簡潔に説明
にきびは、思春期にできるもの、大人になってからはできないはず、と一般には考えられていますが、25歳をすぎても、にきびのできる人はい...
にきびの主な原因
思春期外のにきびの原因にきびの原因は、たいてい複数です。 例えば仕事がハードすぎるうえに、長時間化粧をしていなくてはならない人が、自分に合...
アルツハイマー病に効果が期待できる栄養成分
アルツハイマー型認知症が米国では死因の上位に 高齢化社会を迎えたわが国において認知症は深刻な問題です。老人性認知症は脳梗塞などの後遺症とし...
にきび時のスキンケア
にきびの時の洗顔 にきびのときには、洗顔を念入りにしましょう。症状にもよりますが、冬なら、1日に2、3回。夏なら、4、5回は洗顔してくださ...
にきびと皮膚科
にきびができたとき、病院に行ったほうがいいかどうか、ちょっと迷うところです。でも1個でも気になる人は大問題。迷わず皮膚科を訪ねて下さい。 ...
無月経
妊娠以外で生理がこないことを無月経といいます。 無月経には、18歳以上になっても初潮がこない原発性無月経と、今まで一度でも月経があったのに...
早発月経・遅発月経
10歳以下で初潮を迎えることを早発月経といいます。 脳の下垂体や卵巣などの腫瘍により、ホルモン分泌が異常に早くなっている場合が考えられます...
稀発月経・頻発月経
稀発月経とは、月経周期が36日以上と長すぎることをいいます。 長い周期で一定にくる場合と、1年に3～4回不定期で長くなる場合とがあります。...
過少月経
月経血の量が極端に少ない場合や、月経が2日以内で終わってしまうことを過少月経といいます。 基準は、一般に月経血の多い2日目でも、ナプキンを...
過多月経
月経血の量が極端に多い場合や、月経が8日以上続くことを過多月経といいます。 基準は正常な人の2倍以上の量、具体的には、2時間ごとにナプキン...
筋肉痛・筋肉疲労の原因
活性酸素（フリーラジカル） 私達が呼吸によって摂り入れた酸素の2～5％は活性酸素になると言われています。これは通常の呼吸ではそれ程問題...
くるみはマウスの実験により癌（がん）の予防と治療に役立つ可能性が確認されている
癌（がん）は完全に遺伝的な病気というわけではなく、十分予防可能な病気であると考えられる。 研究者達は、クルミの中にオメガ脂肪酸（ω3脂...
シミ・ソバカスはどうしてできるのか？
メラニンが着色するまでのメカニズム ”シミ”、”ソバカス”は、女性の大敵であるわけですが、それを治すためには、まず、どうしてできるのかとい...
シミは、どんなときに濃くなるのか？
メラニンを着色するのは紫外線だけではない シミは、どんなときに濃くなるのでしょうか？ まず考えられるのが、個人的また日本の地理的条件からく...
「歳だからシミが出る」は本当か？
パロチンの減少が角質代謝の速度を遅らせる 二十歳前という若い年代でシミに悩まされる女性は、まず、ほとんどいないといってよいでしょう。なぜかと...
シミの予防と改善
血液が酸性に傾くのを防ぎ、メラニンを減らす ”シミ”は、それを取り去るにも、また予防するにも、基本は一つ「皮膚表面の古い角質片を取って新生細...