足のむくみの解消法

足のむくみの解消法

足の血行を促して慢性のむくみを解消。メリハリのある美脚に!

足のむくみは、顔のむくみと同じで、体内の水分の排泄が悪くなるために起こります。朝方は、顔がむくみますが、時間の経過とともに水分が下半身のほうに集まり足がむくみます。

足は心臓から遠く、重力に逆らって血液を押し上げなくてはならないので、むくみやすい部位なのです。

健康なら、ひと晩眠ってからだを休めれば、むくみは自然にとれます。しかし、冷えのために血行が滞り、水分の排泄がうまくいっていないと、慢性的にむくんだ状態に・・・。

これを解消するには、血行をよくする体操やストレッチ、運動不足の人なら歩くのがおすすめです。

さらに効果的なのがツボ療法。外くるぶしにある「丘嘘」を刺激すると、血液・リンパ液の循環がよくなり、むくみが解消します。さらに足の血のめぐりをよくする「承山」も刺激しましょう。

足の血液循環がよくなれば、全身の血行もよくなり、体調を整えることにつながります。

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